Curso Completo de Meditação

Aprenda tudo sobre a meditação e organize sua prática pessoal em função de seus objetivos.

Fazendo o curso, você aprenderá a praticar corretamente muitas técnicas diferentes, capazes de produzir os variados benefícios físicos, mentais e emocionais que as pesquisas científicas publicam constantemente.

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Ainda dá tempo de você se integrar a essas turmas:

À tarde:
Turma 16: Terças-feiras às 15h - iniciou 19/3

À noite:
Turma 17: Terças-feiras às 18h30 - iniciou 19/3

Converse com nossas secretárias pelo telefone (19) 3203-1918 para fazer sua reserva


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O curso se caracteriza pela abrangência, pela didática, pelos recursos de apoio à prática em casa (textos, vídeos e meditações guiadas), pela abordagem científica. 

Aulas expositivas e práticas se alternam continuamente de modo elucidar dúvidas e a gerar uma prática eficiente e precisa.

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As tradições espirituais em que essas técnicas se desenvolveram, são reconhecidas com respeito, mas mantemos uma abordagem independente de modo que o curso seja útil a todas pessoas, sejam quais forem suas crenças e filosofias pessoais.

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Na versão 2019 do Curso acrescentamos mais material de apoio, muito mais!

Duplicamos a quantidade de textos disponíveis

Duplicamos o número de meditações guiadas gravadas

Acrescentamos vídeos com os pontos chaves de cada aula

Saiba mais sobre o Curso!

Preencha os 4 campos para que nossas secretárias possam entrar em contato e vocês possam conversar sobre todos os detalhes desse Curso.

 
 

Quais os efeitos da meditação?

LUCIDEZ

Para enxergar com clareza o que acontece, para poder julgar com objetividade e agir de forma eficiente e ponderada. 

DETERMINAÇÃO E FORÇA

Para perseverar com firmeza na realização dos seus objetivos, para tomar decisões difíceis, para enfrentar de frente os fatos, para fazer o que precisa ser feito.

AUTOCONHECIMENTO

Para entender o que acontece com você, seus pensamentos, emoções e comportamentos, para conseguir apreciar-se, respeitar-se e valorizar-se com suas características únicas.

SERENIDADE

Para poder enfrentar até as situações mais difíceis mantendo o autocontrole e o bom senso.

PACIÊNCIA

Para evitar ficar ansioso e angustiado quando as coisas não saem como você deseja, para tolerar a espera, a dor, a incerteza de forma forte e digna.

ACEITAÇÃO EMOCIONAL

Para se livrar da atitude infantil de revolta quando a vida traz o que você não deseja, para manter uma paz e uma satisfação emocional  que independe das situações externas.

COMPREENSÃO DO FUNCIONAMENTO DA MENTE

Para não ser vítima dos pensamentos perturbadores e sair do jogo mental que gera sofrimento.

MELHOR GERENCIAMENTO DAS EMOÇÕES

Para não causar dano aos demais e a si mesmo, e para desfrutar de uma vida afetiva, familiar e profissional bem sucedidas.


Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Longa experiência no ensino da Meditação

Nosso Curso de Meditação surgiu há 20 anos a pedido dos nossos alunos de yoga que queriam integrar a meditação em seu cotidiano. Com o passar do tempo, as aulas, técnicas e a metodologia foram aperfeiçoadas.

No modelo atual, nos últimos 5 anos, o Curso já teve 15 turmas com mais de 600 alunos!

O resultado é um curso de 18 semanas no qual você percorrerá um caminho claramente definido, avançando um pequeno passo de cada vez com segurança e suavidade. Você terá uma aula de 75 minutos de duração por semana, na qual aprenderá, praticará e poderá tirar todas suas dúvidas sobre a meditação praticada durante a semana anterior.

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Este é um curso de meditação completo:

Durante as aulas, serão abordados TODOS os elementos da boa prática meditativa:

1) A preparação corporal e emocional para a prática;

2) A postura de meditação: sentar no chão, sentar em cadeira, a posição do tronco, dos membros, das mãos, dos olhos;

3) A respiração como ferramenta para entrar no estado meditativo: a ação da respiração sobre o corpo e sobre a mente - práticas respiratórias diversas, suaves e intensas;

4) A concentração e o controle da atenção: o foco da atenção define o que sentimos. No controle do foco está a chave do controle de nosso comportamento. Exercícios de concentração com e sem apoio externo, visuais, auditivos e táteis;

5) O transcender da mente: o pensar voluntário e o pensar automático; discernindo entre eu e a mente mecânica; o observador é diferente do observado; técnicas e vivências para entender “eu não sou o pensar mecânico”;  meditação e espiritualidade;

6) Numerosas Técnicas: praticaremos diversas técnicas e explicaremos com precisão o efeito de cada uma delas. O aprendizado correto será obtido com a prática presencial, a possibilidade de tirar dúvidas, as gravações com as indicações passo a passo.

6) Meditação Aplicada: aos diferentes aspectos da vida e aos diferentes estados emocionais. O praticante saberá que técnicas utilizar dependendo do objetivo e a necessidade. 

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

As 7 Técnicas de Meditação Tradicionais:

Durante o curso, serão aprendidas diversas técnicas. Entre elas, as 7 técnicas mais tradicionais, testadas no decorrer dos séculos por milhares de meditadores do Oriente. Todas as outras derivam dessas técnicas-raízes:

1.       SOMATIZAR A PAZ: técnica para neutralizar o estresse e mergulhar as células em reparadoras e curativas emoções de paz, de harmonia e de bem-estar, que fortalecem o sistema imunológico, harmonizam o funcionamento do sistema endócrino e revigoram o sistema nervoso;

2.       MANTRA: uma das técnicas de meditação mais antigas, utilizada com variações pelas culturas de todo o mundo. Ajuda a desenvolver a consciência de si, a entender o funcionamento da mente e desenvolve a concentração e o autocontrole; ativa glândulas do nosso corpo que promovem bem-estar quase que imediato.

3.       VISUALIZAÇÃO: usar o poder das imagens mentais para mudar estados corporais e emocionais, gerar impulsos, sustentar esforços e manter viva a chama da motivação;

4.       PLENA ATENÇÃO ou ESTAR PRESENTE (a famosa mindfullness): essa técnica ensina você a se desvencilhar do pensar mecânico, da tagarelice constante da mente e leva o praticante a se reconhecer como um ser livre e independente do pensar automático e seus condicionamentos limitadores;

5.       CONCENTRAÇÃO: desenvolver a capacidade de concentração é algo que traz diversos benefícios em todas as áreas de nossa vida. Com mais concentração temos mais poder, mais autocontrole, mais eficiência e menos desgaste;

6.       AFIRMAÇÃO: esta técnica constitui a aplicação prática do entendimento de como a mente funciona e do poder da repetição concentrada de frases que carregam significados importantes para modificar o pensar, o sentir e comportamento habituais;

7.        TRANSCENDÊNCIA: gerenciar a mente não é suficiente. É preciso ir além do pensar condicionado, do sentir limitado. Com essa técnica encontramos uma alegria, uma confiança, uma paz que independem do estado do mundo e das circunstâncias de nossa vida. E, de posse dessa vivência, podemos olhar para os desafios da vida com mais serenidade e objetividade, sabendo que nosso bem-estar emocional está garantido.

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Conheça o professor Andrês De Nuccio

Formado em Psicologia, diretor do Ísvara e meditador há mais de 40 anos. Conheceu práticas meditativas no começo da adolescência. Sua personalidade limitada e tímida sofreu modificações surpreendentes benéficas com as descobertas.

Aos 18 anos passou por intensas experiências emocionais ao ser sequestrado, torturado e detido em função de uma militança estudantil, na Argentina. Algemado à parede, com um capuz na cabeça e apanhando esporadicamente, pode colocar em prática tudo que vinha treinando e comprovou o extraordinário valor da meditação para gerenciar a mente e neutralizar os pensamentos que geram as emoções perturbadoras. Ao vivenciar paz e plenitude e manter a lucidez mesmo diante dessas condições extremamente adversas compreendeu que a causa do sofrimento humano não está nas condições externas mas na forma errônea como usamos a mente.

(Veja o relato detalhado dessa experiência numa palestra do TED: https://youtu.be/v8lKQspGTB4)

Nos anos seguintes, a tal experiência, Andrês se sentiu compelido a saber mais a respeito da mente e da meditação entrando em contato com as mais diversas escolas. Em viagens, cursos e conversas com monges hindus e budistas, na Índia, no Nepal, em Myanmar e na Tailândia, pode identificar os elementos-chave da prática assim como as dificuldades comuns a todos os praticantes. O contato com várias tradições meditativas possibilitou a Andrês “separar o joio do trigo” isolando os aspectos psicofísicos universais da prática dos costumes e características culturais específicos de cada escola.

Professor Andrês ministra cursos de meditação há mais de 20 anos. Este Curso é a versão mais ousada e abrangente. Nele Andrês busca não apenas ensinar a meditar, mas ajudar os alunos a desenvolver o hábito de meditar com base em tudo que aprendeu com seus alunos e vivenciou nos últimos 40 anos.


Meditação e Ansiedade


Clique na imagem para ouvir uma entrevista do professor Andrês concedeu na CBN a respeito da Meditação no combate à ansiedade.


Curso de meditacao para iniciantes em Campinas

Os alunos falam do Curso:

O Curso completo de meditação me surpreendeu positivamente e superou as minhas expectativas. Os efeitos da meditação promoveram uma grande transformação, trazendo pacificação e lucidez.
O que mais me surpreendeu, foi como uma linguagem simples e as técnicas dos exercícios aplicados, desmistificaram as teorias e várias tentativas anteriores frustradas;
Foi o primeiro curso que fiz, onde você via a “tristeza” das pessoas no último dia de aula, pelo fato de finalizar as aulas.
Minha motivação é tão grande que tenho planos de participar da formação de professores de meditação, para poder levar as pessoas estas técnicas de bem-­estar.
— Wilian Monegatto
O Curso nos oferece uma visão bem mais abrangente sobre o que verdadeiramente é a meditação e seus benefícios.
A teoria bem fundamentada pelo professor Andrês, a possibilidade da prática em sala das diversas técnicas apresentadas, nos possibilita experimentar e definir a nossa melhor forma de estabelecer uma prática diária, sem a qual, os efeitos não se perduram.
Recomendo sem moderação!
— Ademir Marchiori Junior
O curso foi muito mais importante pra mim do que poderia imaginar!
Me fez fazer uma analise mais profunda de quem eu realmente sou.
Esse trabalho de analise da minha forma de pensar fez com que eu me conhecesse melhor. Esse mergulho em mim mesma me revelou uma pessoa mais plena de mim.
Minha capacidade de concentração e disciplina melhoraram consideravelmente. Resumindo, o curso foi uma experiência que mudará minha maneira de me analisar.
Obrigada!
— Rosana Estefanato
Nunca tinha frequentado aulas de yoga nem de meditação. Sou mãe de 2 crianças, trabalho fora e vivia naquela correria e stress do dia a dia . O curso foi maravilhoso, me fez perceber que podemos “exercitar” nossa mente e ensiná-la a ser a nossa melhor companhia.

A meditação hoje faz parte da minha rotina e tem me ajudado em várias situações . Sem palavras para descrever a competência e dedicação do nosso professor Andrês.

Recomendo este curso a todas as pessoas que desejam encontrar a paz interior.
— Daniela Cinto
O curso foi maravilhoso. Eu que sofro de depressão, senti uma diferença muito grande, principalmente se praticar todos os dias.
— Helia Neves Cruz
Um curso que nos ensina a detectar e afastar pensamentos não desejados que julgamos ser reais, mas que, na verdade, são frutos de uma mente que “joga” pensamentos de acordo com a história de vida de cada um, mas que não têm coerência com a realidade e com o que realmente somos!

No decorrer do curso, já conseguimos ver os problemas com outros olhos, com calma, com tranquilidade, sem deixar que emoções momentâneas e inadequadas interfiram... este é o segredo, tratar do fato real, sem deixar a emoção interferir...

Estou totalmente satisfeita por ter participado do primeiro Curso Completo de Meditação e recomendo muitíssimo... depois disso você será uma pessoa com elementos novos, essenciais para uma qualidade de vida que nunca pensou ser possível!
— Ana Maria Zanini
Depois do curso de meditação, todas as vezes que surge um pensamento automático eu penso... “Depois!” e volto para o momento presente!

Mudou a minha vida! Com a ajuda das aulas e dos emails, eu consigo controlar meus pensamentos e voltar a ficar em paz.
— Regina Arcuri
O curso foi maravilhoso. Eu que sofro de depressão, senti uma diferença muito grande, principalmente se fizer todos os dias.
— -Helia Neves Cruz
A teoria bem fundamentada pelo professor Andrês, a possibilidade da prática em sala das diversas técnicas apresentadas, nos possibilita experimentar e definir a nossa melhor forma de estabelecer uma prática diária, sem a qual, os efeitos não se perduram.
Recomendo sem moderação!
— Ademir Marchiori Junior
O Curso completo de meditação me surpreendeu positivamente e superou as minhas expectativas. Os efeitos da meditação promoveram uma grande transformação, trazendo pacificação e lucidez.
O que mais me surpreendeu, foi como uma linguagem simples e as técnicas dos exercícios aplicados, desmistificaram as teorias e várias tentativas anteriores frustradas;
Foi o primeiro curso que fiz, onde você via a “tristeza” das pessoas no último dia de aula, pelo fato de finalizar as aulas.
— Wilian Monegatto
O curso foi muito mais importante pra mim do que poderia imaginar!
Me fez fazer uma analise mais profunda de quem eu realmente sou.
Esse trabalho de analise da minha forma de pensar fez com que eu me conhecesse melhor. Esse mergulho em mim mesma me revelou uma pessoa mais plena de mim.
Minha capacidade de concentração e disciplina melhoraram consideravelmente. Resumindo, o curso foi uma experiência que mudará minha maneira de me analisar. Obrigada!
— Rosana Estefanato