Curso Completo de Meditação

Aprenda as principais técnicas das mais prestigiosas tradições meditativas, aprenda a gerenciar sua mente e suas emoções e viva com mais intensidade, mais paz e com toda a força que você sente que existe em seu interior. 


Próxima turma inicia na terça-feira 22 de maio, às 20h

Uma aula presencial por semana, meditações gravadas para praticar em casa com facilidade, textos para entender mais e manter a motivação, a companhia de pessoas que compartilham dos mesmos interesses meditativos e a supervisão de um especialista no assunto, com mais de 40 anos de prática.

Saiba mais!

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Lidar eficientemente
com as emoções

Desenvolver a capacidade de neutralizar os sentimentos e emoções perturbadores e destrutivos e conseguir mergulhar em vivências de amor, paz, alegria e harmonia intensas e deliciosas é o que a maior parte das pessoas busca ao meditar. Lidar eficiente com as emoções é um desejo comum de todos.

Após participar do Curso de Meditação do Ísvara, você será capaz de:

  1. Entrar no estado meditativo em poucos minutos aplicando as técnicas aprendidas;
  2. Desconectar-se das emoções e dos discursos perturbadores da mente;
  3. Situar-se na paz, na plenitude, sempre que desejar;
  4. Pensar cada situação vivida à luz de objetivos pessoais maiores e claros como “vivenciar paz, amor, alegria, perdão, suavidade, contribuir com a vida dos demais” e decidir a linha de ação a seguir com tranquilidade;
 Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Nosso Curso de Meditação surgiu há 20 anos a pedido dos nossos alunos de yoga que queriam integrar a meditação em seu cotidiano. Com o passar do tempo, as aulas, técnicas e a metodologia foram aperfeiçoadas. O resultado é um curso de 18 semanas no qual você percorrerá um caminho claramente definido, avançando um pequeno passo de cada vez com segurança e suavidade. Você terá uma aula de 75 minutos de duração por semana, na qual aprenderá, praticará e poderá tirar todas suas dúvidas sobre a meditação praticada durante a semana anterior.

Um dos grandes diferencias do nosso curso é que você e seus colegas de curso receberão um email TODOS OS DIAS, NO DECORRER DESSAS 18 SEMANAS, contendo instruções, material informativo e/ou motivador para se tornar um meditador.

O participante também terá acesso a gravações com Meditações guiadas empregando as técnicas aprendidas nas semanas anteriores ajudarão você a praticar com o mínimo de esforço, aumentando incrivelmente as chances de incorporar o hábito de meditar na sua vida pois é cientificamente comprovado que os benefícios da meditação só podem ser colhidos por quem a pratica periodicamente.

Este Curso é um treinamento, passo a passo, acessível a TODOS, em que os participantes desenvolvem a habilidade de vivenciar intensos e deliciosos estados de paz e bem-estar.

No Curso, serão ensinados, corrigidos e monitoradas os elementos básicos para uma prática suave e bem-sucedida. Qualquer pessoa que deseja melhorar a qualidade de sua vida está apta a participar.

Curso de meditacao campinas 3

A ciência continua a estudar, medir e confirmar os efeitos benéficos dessa prática para o corpo e para a mente. Somatizar a paz, neutralizar o estresse, desenvolver a concentração, livrar-se de emoções perturbadoras, diminuir a ansiedade, gerenciar as frustrações e dormir melhor são alguns dos benefícios colhidos pelos praticantes regulares da meditação logo após as primeiras aulas. Ao longo do tempo, você terá uma carta na manga e poderá entrar em estado de paz em poucos minutos, mesmo após uma situação desagradável. Aliás, tais situações diminuirão consideravelmente porque você será capaz de identifica-las e evita-las rápida e prontamente.

 Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Este é um curso completo:

Durante as aulas, serão abordados todos os fundamentos da meditação:

1) A preparação corporal e emocional para a prática;

2) A postura de meditação: sentar no chão, sentar em cadeira, a posição do tronco, dos membros, das mãos, dos olhos;

3) A respiração como ferramenta para entrar no estado meditativo: a ação da respiração sobre o corpo e sobre a mente - práticas respiratórias diversas, suaves e intensas;

4) A concentração e o controle da atenção: o foco da atenção define o que sentimos. No controle do foco está a chave do controle de nosso comportamento. Exercícios de concentração com e sem apoio externo, visuais, auditivos e táteis;

5) O transcender da mente: o pensar voluntário e o pensar automático; discernindo entre eu e a mente mecânica; o observador é diferente do observado; técnicas e vivências para entender “eu não sou o pensar mecânico”; meditação e espiritualidade;

 Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

As 7 Técnicas Tradicionais:

Durante o curso, serão aprendidas as 7 técnicas mais tradicionais, testadas no decorrer dos séculos por milhares de meditadores do Oriente. Todas as outras derivam dessas técnicas-raízes:

1.       SOMATIZAR A PAZ: técnica para neutralizar o estresse e mergulhar as células em reparadoras e curativas emoções de paz, de harmonia e de bem-estar, que fortalecem o sistema imunológico, harmonizam o funcionamento do sistema endócrino e revigoram o sistema nervoso;

2.       MANTRA: uma das técnicas de meditação mais antigas, utilizada com variações pelas culturas de todo o mundo. Ajuda a desenvolver a consciência de si, a entender o funcionamento da mente e desenvolve a concentração e o autocontrole; ativa glândulas do nosso corpo que promovem bem-estar quase que imediato.

3.       VISUALIZAÇÃO: usar o poder das imagens mentais para mudar estados corporais e emocionais, gerar impulsos, sustentar esforços e manter viva a chama da motivação;

4.       PLENA ATENÇÃO ou ESTAR PRESENTE (a famosa mindfullness): essa técnica ensina você a se desvencilhar do pensar mecânico, da tagarelice constante da mente e leva o praticante a se reconhecer como um ser livre e independente do pensar automático e seus condicionamentos limitadores;

5.       CONCENTRAÇÃO: desenvolver a capacidade de concentração é algo que traz diversos benefícios em todas as áreas de nossa vida. Com mais concentração temos mais poder, mais autocontrole, mais eficiência e menos desgaste;

6.       AFIRMAÇÃO: esta técnica constitui a aplicação prática do entendimento de como a mente funciona e do poder da repetição concentrada de frases que carregam significados importantes para modificar o pensar, o sentir e comportamento habituais;

7.        TRANSCENDÊNCIA: gerenciar a mente não é suficiente. É preciso ir além do pensar condicionado, do sentir limitado. Com essa técnica encontramos uma alegria, uma confiança, uma paz que independem do estado do mundo e das circunstâncias de nossa vida. E, de posse dessa vivência, podemos olhar para os desafios da vida com mais serenidade e objetividade, sabendo que nosso bem-estar emocional está garantido;

 Curso de meditacao para iniciantes em Campinas

Conheça o professor Andrês De Nuccio

Formado em Psicologia, diretor do Ísvara e meditador há mais de 40 anos. Conheceu práticas meditativas e com o yoga no começo da adolescência. Sua personalidade limitada e tímida sofreu modificações surpreendentes benéficas com as descobertas.

Aos 18 anos passou por intensas experiências emocionais ao ser sequestrado, torturado e detido em função de uma militança estudantil, na Argentina. Algemado à parede, com um capuz na cabeça e apanhando esporadicamente, pode colocar em prática tudo que vinha treinando e comprovou o extraordinário valor da meditação para gerenciar a mente, neutralizar os pensamentos que geram as emoções perturbadoras e entender que é possível vivenciar paz e plenitude e manter a lucidez mesmo diante das condições externas mais adversas. Veja abaixo o relato detalhado dessa experiência numa palestra do TED: https://youtu.be/v8lKQspGTB4

Nos anos seguintes, a tal experiência, Andrês se sentiu compelido a saber mais a respeito da mente e da meditação entrando em contato com as mais diversas escolas. Em viagens, cursos e conversas com monges hindus e budistas, na Índia, no Nepal, em Myanmar e na Tailândia, pode identificar os elementos-chave da prática assim como as dificuldades comuns a todos os praticantes. O contato com várias tradições meditativas possibilitou a Andrês “separar o joio do trigo” isolando os aspectos psicofísicos universais da prática dos costumes e características culturais específicos de cada escola.

Professor Andrês ministra cursos de meditação há mais de 20 anos. Este Curso é a versão mais ousada e abrangente. Nele Andrês busca não apenas ensinar a meditar, mas ajudar os alunos a desenvolver o hábito de meditar com base em tudo que aprendeu com seus alunos e vivenciou nos últimos 40 anos.

Este Curso é um treinamento, passo a passo, acessível a todos, em que os participantes desenvolvem a habilidade de vivenciar intensos e deliciosos estados de paz e bem-estar. 

No Curso, serão ensinados, corrigidos e monitoradas os elementos básicos para a prática bem sucedida. Qualquer pessoa que deseja melhorar a qualidade de sua vida está apta a participar.

 Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Investimento:

O Curso é formado por 18 aulas, uma por semana


Meditação e Ansiedade


Clique na imagem para ouvir uma entrevista do professor Andrês concedeu na CBN a respeito da Meditação no combate à ansiedade.


Os alunos falam do Curso:

O Curso completo de meditação me surpreendeu positivamente e superou as minhas expectativas. Os efeitos da meditação promoveram uma grande transformação, trazendo pacificação e lucidez.
O que mais me surpreendeu, foi como uma linguagem simples e as técnicas dos exercícios aplicados, desmistificaram as teorias e várias tentativas anteriores frustradas;
Foi o primeiro curso que fiz, onde você via a “tristeza” das pessoas no último dia de aula, pelo fato de finalizar as aulas.
Minha motivação é tão grande que tenho planos de participar da formação de professores de meditação, para poder levar as pessoas estas técnicas de bem-­estar.
— Wilian Monegatto
O Curso nos oferece uma visão bem mais abrangente sobre o que verdadeiramente é a meditação e seus benefícios.
A teoria bem fundamentada pelo professor Andrês, a possibilidade da prática em sala das diversas técnicas apresentadas, nos possibilita experimentar e definir a nossa melhor forma de estabelecer uma prática diária, sem a qual, os efeitos não se perduram.
Recomendo sem moderação!
— Ademir Marchiori Junior
O curso foi muito mais importante pra mim do que poderia imaginar!
Me fez fazer uma analise mais profunda de quem eu realmente sou.
Esse trabalho de analise da minha forma de pensar fez com que eu me conhecesse melhor. Esse mergulho em mim mesma me revelou uma pessoa mais plena de mim.
Minha capacidade de concentração e disciplina melhoraram consideravelmente. Resumindo, o curso foi uma experiência que mudará minha maneira de me analisar.
Obrigada!
— Rosana Estefanato
Nunca tinha frequentado aulas de yoga nem de meditação. Sou mãe de 2 crianças, trabalho fora e vivia naquela correria e stress do dia a dia . O curso foi maravilhoso, me fez perceber que podemos “exercitar” nossa mente e ensiná-la a ser a nossa melhor companhia.

A meditação hoje faz parte da minha rotina e tem me ajudado em várias situações . Sem palavras para descrever a competência e dedicação do nosso professor Andrês.

Recomendo este curso a todas as pessoas que desejam encontrar a paz interior.
— Daniela Cinto
O curso foi maravilhoso. Eu que sofro de depressão, senti uma diferença muito grande, principalmente se praticar todos os dias.
— Helia Neves Cruz
Um curso que nos ensina a detectar e afastar pensamentos não desejados que julgamos ser reais, mas que, na verdade, são frutos de uma mente que “joga” pensamentos de acordo com a história de vida de cada um, mas que não têm coerência com a realidade e com o que realmente somos!

No decorrer do curso, já conseguimos ver os problemas com outros olhos, com calma, com tranquilidade, sem deixar que emoções momentâneas e inadequadas interfiram... este é o segredo, tratar do fato real, sem deixar a emoção interferir...

Estou totalmente satisfeita por ter participado do primeiro Curso Completo de Meditação e recomendo muitíssimo... depois disso você será uma pessoa com elementos novos, essenciais para uma qualidade de vida que nunca pensou ser possível!
— Ana Maria Zanini
Depois do curso de meditação, todas as vezes que surge um pensamento automático eu penso... “Depois!” e volto para o momento presente!

Mudou a minha vida! Com a ajuda das aulas e dos emails, eu consigo controlar meus pensamentos e voltar a ficar em paz.
— Regina Arcuri
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