Vinyasa

-YOGA ESTILO-

Curso teórico e prático de VINYASA YOGA

Neste curso on line você terá acesso à diversas aulas teóricas e práticas sobre Vinyasa Yoga, uma linha moderna de Yoga que surgiu há mais ou menos 40 anos, se adaptando ao estilo mais dinâmico de nossas vidas.

Esse curso é destinado à praticantes de Yoga, que já tenham tido um contato prévio com qualquer modalidade de Yoga, professores de Yoga, e para todos aqueles que desejam conhecer essa modalidade.

Vinyasa literalmente quer dizer "mover-se com a respiração”. Logo, é uma prática mais dinâmica, onde a transição entre as posturas é sempre guiada pela respiração consciente.

Neste estilo, temos um maior número de posturas e menos permanência, o que acaba gerando mais estímulo físico e aumento da capacidade respiratória, resultando em mais vitalidade, energia e disposição.

Estilo Yinyasa

-YOGA-

É um curso que visa trazer ferramentas para o praticante conhecer uma técnica nova, entender o que é o Vinyasa e como ele está contextualizado dentro do Yoga tradicional.

Você vai conhecer os fundamentos básicos, como as posturas principais que utilizamos, as respirações específicas e como construir uma boa prática de Vinyasa respeitando a organicidade do corpo com a respiração.

Para professores de Yoga, o curso pode trazer ideias novas de dinâmicas de aulas, sequencias criativas, explorações e dicas para aprimorar tanto a prática pessoal, quanto às aulas oferecidas aos alunos.

Nesse curso você terá acesso a

1 hora de aulas teóricas

Explicando os fundamentos básicos da prática, o contexto em que ela se originou, os pré requisitos para a praticar Vinyasa, os pontos-chave da prática correta.

Serão explicadas Técnicas de respiração específicas, respondidas dúvidas comuns, e dadas orientações gerais para o domínio gradual desse estilo de prática. Também será explicado o mantra que se utiliza para a abertura da prática.

6 horas de aulas práticas

Onde será explicado detalhadamente as posturas principais utilizadas, quais as respirações são mais benéficas para esse estilo de aula, sequências para você entender as transições, e ter idéias de sequências.

Você terá, também, duas aulas completas para praticar sempre que quiser, sem pausas ou interrupções.

Nas aulas, estudaremos o Surya namaskar A e B, e qual a melhor forma de executá-lo. Teremos uma aula só para explorar as principais posturas em pé e suas variações possíveis.

Nas aulas práticas seguintes exploraremos posturas de torção, flexão e extensão, trabalhando todo o eixo da coluna e suas compensações.

Temos uma aula só voltada para posturas de equilíbrio e posturas de inversão.

E por fim, duas aulas completas de Vinyasa integrando todos os elementos estudados durante o curso.

Este é um curso introdutório que trará bastante informação nova à sua prática pessoal. Lembrando que toda prática de Yoga requer cuidado e atenção, você deve praticar com cautela respeitando sempre os seus limites.